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由于天氣寒冷等諸多因素，冬季拓展訓練比其他季節(jié)更具有挑戰(zhàn)性，所以安全性也需要相應的加強。在這個季節(jié)進行戶外拓展訓練，要充分保護好自己，大家要掌握一些基礎性的操作。

1.保暖衣物

在寒風刺骨的冬季，穿一件非常擋風的衣服參加戶外拓展訓練是非常有必要的，深圳拓展管家建議大家穿沖鋒衣參加拓展訓練活動。

2.熱身運動

運動前將身體先預熱，運動時才能有效的避免其他問題的出現，如果熱身不充分，可能會導致后續(xù)運動時手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提。

3.保持體內充足的水分

大家都知道夏季運動水分流失嚴重，需要大量的補水，實際上冬天戶外拓展訓練的時候也需要充分補充水分，冬季寒冷，很多人喜歡在運動之前喝一些熱咖啡或巧克力之類的飲品，實際上這是非常不科學的做法，因為這些飲品中含有咖啡因，會更容易千萬人體水分的流失。

4.保護皮膚

冬天的寒風吹在臉上像刀割一樣，這對于皮膚的損傷很大，尤其是皮膚本身就不是很好的人，帶好保濕類的護膚品是必須的，最好是油性較大的，可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。

5.安全問題

隨著氣溫的降低，野外的道路上會有冰塊的出現，要是摔倒后果非常嚴重，防滑鞋要準備好，還有就是預防突發(fā)天氣，帶好相應的器材，食物等，確保戶外拓展訓練的安全。

6.拓展項目安排

冬季由于大家穿的衣服較多，在開展拓展訓練的時候活動不太方便，在不影響培訓效果的情況下，一般會安排容易操作的項目，并且多做一些安全方面的引導。

本期關于公司進行戶外拓展訓練、趣味運動會、團建的問題就分享到這里，如果您的企業(yè)也有戶外拓展團建的需求，請直接在線與正念的老師溝通或者直接撥打電話咨詢戶外拓展訓練詳情。