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當某種事物引起不愉快的心情時，最有用的辦法是進行活躍的搬運，能夠看電影、聽音樂、下棋、打球等，使自己精神上得到安慰;能夠忘我的工作和學習，讓工作和學習中獲得的成就來減弱感情上的苦楚，消除煩惱和憂愁。

在拓展訓練項目中，能夠經過特定辦法的引導，達到心情調理的作用。搬運調理就是有意識地把自己的注意力搬運到另一個方向上去，使不良心情得以緩解。要想從根本上減少消極心情的發(fā)生，必須平常加強自我涵養(yǎng)，培育達觀的人生態(tài)度，添加活躍的心情體會。不為無所謂的小事而悲傷，不為一些無法改變的現(xiàn)實而煩惱不已。

拓展訓練，又稱外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎候一次次應戰(zhàn)。拓展訓練的課程主要由水上、戶外和場所三類課程組成。水上課程包含：游水、跳水、扎筏、劃艇等;戶外課程包含：遠足露營、爬山攀巖、戶外定向、傘翼滑翔、戶外生計技術等;場所課程是在專門的訓練場所上，使用各種訓練設備，如高架繩網等，展開各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心思訓練活動。

拓展項目做為一種培育個人與團隊意志協(xié)作方面的一種很好的訓練項目，是體能、技巧、交流相結合的一種訓練方式。

拓展訓練項目包含：逃生墻、勇渡、水上拉練、信賴背摔、模仿電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、窟窿探秘、模仿探雷(略)、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、水幕溪降墻、穿越沼地、穿越彎橋、巧過網陣、困絕墻、水上單索、跨過大峽谷、地上蕩木橋、跨過高網、高空滑索、跨過巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、妨礙臺、露營、野炊燒烤、定向越野、戶外生計、奧秘拼圖、崖降、峽谷探幽、爬山、定向探寶、峽谷穿越、、罐頭鞋、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水木囤等。

本期關于公司進行戶外拓展訓練、趣味運動會、團建的問題就分享到這里，如果您的企業(yè)也有戶外拓展團建的需求，請直接在線與正念的老師溝通或者直接撥打電話咨詢戶外拓展訓練詳情。